dimanche 13 septembre 2026
NATATION
REPOS
VELO
Départ de Lisses
9h30
COURSE
REPOS
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lundi 14 septembre 2026
NATATION
Agora 21h - 22h
VELO
REPOS
COURSE
REPOS
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mardi 15 septembre 2026
NATATION
REPOS
VELO
REPOS
COURSE
19h30 : stade des loges
RM + 10* (100m-100m) 100 allure progressive et 100 recup tranquille
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jeudi 17 septembre 2026
NATATION
Lisses 21h30 - 22h30
VELO
REPOS
COURSE
REPOS
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samedi 19 septembre 2026
NATATION
8h à 10h45 : Agora
VELO
REPOS
COURSE
9h30 à Sénart
4 x 7' à 90 % de VMA ; r = 3'
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dimanche 20 septembre 2026
NATATION
REPOS
VELO
Départ de Lisses
9h30
COURSE
Sortie trail en forêt de Champceuil
Départ 9h - retour 11h
Sortie souple pour tout le monde
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lundi 21 septembre 2026
NATATION
Agora 21h - 22h
VELO
REPOS
COURSE
REPOS
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mardi 22 septembre 2026
NATATION
REPOS
VELO
REPOS
COURSE
19h30 : stade des loges
10*30*30
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jeudi 24 septembre 2026
NATATION
Lisses 21h30 - 22h30
VELO
REPOS
COURSE
REPOS
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samedi 26 septembre 2026
NATATION
8h à 10h45 : Agora
VELO
REPOS
COURSE
9h30 à Sénart
12' - 9' - 6' - 3' aux sensations ; r = 3' - 3' - 2' 30"
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dimanche 27 septembre 2026
NATATION
REPOS
VELO
Départ de Lisses
9h30
COURSE
REPOS
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lundi 28 septembre 2026
NATATION
Agora 21h - 22h
VELO
REPOS
COURSE
REPOS
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