jeudi 21 novembre 2024
NATATION
21h30 Lisses
VELO
REPOS
COURSE
20h souple
départ de la piscine
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samedi 23 novembre 2024
NATATION
Agora
8h à 10h45 accès libre
VELO
en fonction des partants
COURSE
9h30 Sénart
6 à 8 x 4' aux sensations ; r = 1' 30"
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dimanche 24 novembre 2024
NATATION
8h à 9h Lisses
VELO
9h30 depart piscine de Lisses
COURSE
en fonction des partants
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lundi 25 novembre 2024
NATATION
21h30 Lisses
VELO
REPOS
COURSE
20h souple
départ de la piscine
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mardi 26 novembre 2024
NATATION
REPOS
VELO
REPOS
COURSE
19h30 Loges
10* 400m à 100% recup tps de travail
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jeudi 28 novembre 2024
NATATION
21h30 Lisses
VELO
REPOS
COURSE
20h souple
départ de la piscine
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samedi 30 novembre 2024
NATATION
Agora
8h à 10h45 accès libre
VELO
en fonction des partants
COURSE
9h30 Sénart
6 x 6' aux sensations ; r = 2' 30"
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