mardi 17 mars 2026
NATATION
REPOS
VELO
REPOS
COURSE
19h30 Loges
6-8*800 allure 85-90% recup complete 200m
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mercredi 18 mars 2026
NATATION
natation Agora 19h30
VELO
REPOS
COURSE
REPOS
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jeudi 19 mars 2026
NATATION
REPOS
VELO
home trainer 19h
COURSE
REPOS
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vendredi 20 mars 2026
NATATION
REPOS
VELO
vélo pour moi 14h à 17h. départ Lisses
COURSE
REPOS
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samedi 21 mars 2026
NATATION
8h à 10h45 Agora
VELO
REPOS
COURSE
9h30 Chene d'Antin
5 x 6' à 90 % de VMA ; r = 3'
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dimanche 22 mars 2026
NATATION
REPOS
VELO
9h départ piscine de Lisses
COURSE
trail : 4h pour une sortie longue et aucune attente départ 8h à Chamarande
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lundi 23 mars 2026
NATATION
Reprise à Lisses 21h30
VELO
REPOS
COURSE
REPOS
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mardi 24 mars 2026
NATATION
REPOS
VELO
REPOS
COURSE
19h30 Loges
3-4*800m 90% recup 200 + 3*1000 85% recup 200m complete
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jeudi 26 mars 2026
NATATION
Reprise à Lisses 21h30
VELO
REPOS
COURSE
REPOS
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samedi 28 mars 2026
NATATION
8h à 10h45 : gestion libre
VELO
REPOS
COURSE
9h30 chene d'Antin
3' - 6' - 9' - 12' à 95 % - 90 % - 85 % - 80 % de VMA ; r = 1' 30" - 2' - 3'
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dimanche 29 mars 2026
NATATION
REPOS
VELO
9h : vélo
COURSE
REPOS
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